czwartek, 31 stycznia 2013

Wczoraj i dzisiaj...

Czwartek
9.30 Knäckebrot 1x z pasta wegetarianska, knäckebrot 2x z maslem i szynka, pomidor
        czarna herbata z cukrem
13.30 bagietka ziolowa+salatka
17.00 Salata, filet rybny panierowany ( na oleju)
          pol szklanki soku z pomaranczy, kostka gorzkiej czekolady, kawa z lyzeczka cukru
          banan

Ruch: crosstrainer 30 min.


Sroda 30.01
8.00 chleb chrupki (knäckebrot)x1, z maslem i szynka
10.30 pol bulki z pasta wegetaranska+zielona herbata
          kawa z lyzeczka cukru, pol jogurtu bananowego
15.00 trzy paluszki rybne z piekarnika
18.00 ryz z warzywami+zielona salata
         trzy kostki gorzekiej czekolady

Ruch: Crosstrainer 30 min., kurs Bauchtanz 1godz.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz