Czwartek
9.30 Knäckebrot 1x z pasta wegetarianska, knäckebrot 2x z maslem i szynka, pomidor
czarna herbata z cukrem
13.30 bagietka ziolowa+salatka
17.00 Salata, filet rybny panierowany ( na oleju)
pol szklanki soku z pomaranczy, kostka gorzkiej czekolady, kawa z lyzeczka cukru
banan
Ruch: crosstrainer 30 min.
Sroda 30.01
8.00 chleb chrupki (knäckebrot)x1, z maslem i szynka
10.30 pol bulki z pasta wegetaranska+zielona herbata
kawa z lyzeczka cukru, pol jogurtu bananowego
15.00 trzy paluszki rybne z piekarnika
18.00 ryz z warzywami+zielona salata
trzy kostki gorzekiej czekolady
Ruch: Crosstrainer 30 min., kurs Bauchtanz 1godz.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz