Testowanie Power Plate

Pragne Wam przedstawic sprzet ktory jak w opisie wyczytalam sluzy do poprawy wygladu ciala , schudniecia i pozbycia stresu. Jest to maszyna na ktorej cwiczac 20 minut organizm wykonuje prace porownywalna do 2 godzin biegu . Pomyslalam wow - cos dla mnie zwlaszcza ze miejsce dla dzieci tez jest . Przy malym dziecku 20 min to optymalny czas na cwiczenia . Poszlam i bylam zachwycona. Trenerka pokazywala kolenje pozycje . Cwiczy sie 15 minut a 5 minut to masaz rozluzniajacy. Po 20 min bylam upocona jak po bieganiu a nastepnego dnia czulam to i owo . Czulam ze mam miesnie ;) Zapisalam sie
Pierszy miesiac niestety trafilam na trenerke z " bozel laski" ktorej bylo obojetne co sie robi i jak sie robi . Potem zapisalam sie na doradztwo zywieniowe i przejal mnie inny trener . Staralam sie zawsze byc kiedy on mial zajecia bo nie dawal sie obijac . Tak wiec zamiast trzasc sie na Placie zaczelam na niej cwiczyc . Efektem bylo zmiejszenie cellulitu, obwodu ud, brzucha , wzmocnienie raz i zrzucenie 5 kilo w 2 miesiace .
Moge z goracym sercem polecic ten rodzaj cwiczen zwlaszcza dla zabieganych mam .
>Ze wzgledu na choroby w domu zarzucilam treningi na miesiac i o dziwo waga nie poszla w gore 
Od tygodnia wrocilam do diety i Power Plate i efekt - 3,30kg i tu prosze o werble - 10 cm z calego ciala

Wczoraj wyciagnelam z szafki ksiazki z salatkami i zaznaczylam ok.30. W sumie jest z czego wybierac, jezeli chodzi o zielenine to zawsze mam z tym problem-tutaj wyobraznia szwankuje, ale na szczescie dobrzy ludzie napisali kulka fajnych ksiazek. Jeszcze nie zdecydowalam, ktora jest nr.1 ale wieczorem wstawie fotke i opis jak smakowala ;) Wlasnie pije zielona herbate i zjadlam banana. Potem w planie jest kromka ciemnego pieczywa musnieta maslem i z wedlina. Narazie mam jeszcze chaos bo nie zrobilam listy najpotrzebniejszych zakupow. A jak u Was to wyglada?

Proszę pod tym postem o padanie Waszych @  żebym mogła aktywować Wam funkcje Publikacja (te osoby, które chcą  nie tylko komentować ale również robić wpisy-a myślę ze każda chce :))

Filet z kurczaka+ sałatowy mix –Pychota!

Przepis: Dumelka

Filety z kurczaka przekroić wzdłuż i lekko rozbić na cienkie kotlety- później zależy, kto jak lubi albo boczek, albo parmaschinken albo schwarzwälder schinken położyć na kotlet i zapiąć wykałaczką. Obtoczyć w mace, dodać soli i pieprzu i posypać ziołami, (jakie sie tam chce... ja biorę salatkräuter haha). Na patelni rozgrzać odrobinę masła i oliwy (około 2 łyżki) i upiec mięsko.Salaty to: Blattsatat – może być mieszanką z billi i Rukola-lekko gorzkawa daje super smak.(nie używać lodowej sałaty, bo z tym akurat nie tak fajnie smakuje).

dressing: musztarda, miód, salatkräuter, sok z cytryny: powiedzmy ze na 3 łyżki musztardy przychodzi łyżka miodu. Cytryną tylko pokropić, dodać zioła (powiedzmy ze szczyptę) tak żeby nie było za słodkie z tym miodem, ale to, jak kto lubi - trzeba samemu dobrać proporcje.

Układamy na talerzu sałatę, polewamy dressingiem i na to kładziemy kurczaczka.Smacznego!Ps. Można do tego zrobić sobie grzankę z ciemnego pieczywa.

Mam taka propozycje... Żeby Nasza przemiana (celowo nie używam słowa walka), nie była zbyt stresująca zróbmy to troszkę na wesoło...

Każda z nas ma jakąś gwiazdę, którą podziwia i chciałaby wyglądać podobnie do niej -prawda?
Zróbmy sobie wiec takie Nicki na Blogu oraz plakaty motywacyjne, 
których fotki umieścimy na Blogu - co Wy na to?To dobra motywacja i przy okazji fajna zabawa;)Budzisz się rano, spoglądasz na plakat i widzisz na nim również swój cel – myślisz: no kochana, niedługo będę taka jak Ty – już jestem jeden krok bliżej;)
Mój plakat zawiśnie w tym tygodniu na pewno :D

Hejka :)

Witajcie, zapraszam was do współtworzenia bloga o odchudzaniu-zmianie nawyków żywieniowych, który mam nadzieje z biegiem czasu stanie się miejscem naszych sukcesów. Wiadomo, w grupie łatwiej, bywają dni lepsze i gorsze, jednak kontakt z osobami o podobnych problemach daje sile i motywacje. Kazda zarejestrowana osoba, która ma ochotę nie tylko komentować lecz również wrzucać pomocne informacje może -po podaniu adresu @, otrzymać ode mnie funkcje administratora. Gotujecie dietetycznie? zróbcie fotkę, podajcie przepis. Wymieńmy się doświadczeniami. Pozdrawiam gorąco. Sylvie ;)

P.S Blog jest jeszcze w trakcie rozbudowy ale już zbieramy chętnych :)